STRESS- & BURNOUT-PRÄVENTION
Belastbar bleiben, ohne sich zu verlieren.
Prävention für Menschen, die im Beruf und darüber hinaus viel tragen. Damit aus Anspannung keine Erschöpfung wird.
WORUM ES GEHT
Wenn Leistung zur Dauerlast wird
Wer Verantwortung trägt, funktioniert oft lange Zeit sehr gut. Termine, Entscheidungen, Erwartungen – alles wird bewältigt. Doch irgendwann wird der Schlaf unruhiger, die Geduld kürzer und das Wochenende reicht nicht mehr zur Erholung aus.
Genau hier setze ich an: früh, bevor Belastung zur Erschöpfung wird. Es geht nicht darum, weniger zu leisten, sondern so zu arbeiten und zu leben, dass Ihre Kraft dauerhaft ausreicht.
FÜR WEN
Dieses Coaching passt, wenn Sie …
… seit längerer Zeit unter hohem Druck stehen und merken, dass Ihre Reserven schrumpfen.
… in Ihrer Führungsrolle für andere da sind und dabei selbst zu kurz kommen.
… beruflich und privat gleichzeitig viel stemmen.
… nach außen souverän wirken, sich innerlich aber zunehmend leer fühlen.
… frühzeitig gegensteuern möchten, statt abzuwarten.
… einen vertraulichen Raum suchen, um Ihre Situation in Ruhe zu sortieren.
MEIN ANSATZ
Klar, praxisnah, auf Augenhöhe
Ich kenne Druck aus eigener Erfahrung: 20 Jahre in leitender Funktion im Personalmanagement, viele davon in Restrukturierungsphasen. Ich weiß, wie es ist, wenn schwierige Entscheidungen, Verantwortung für Menschen und die eigenen Ansprüche zusammenkommen.
01
Standortbestimmung
Was belastet Sie?
Was trägt Sie?
Wo geht Ihre Energie verloren? Gemeinsam verschaffen wir uns einen klaren Blick darauf.
02
Muster erkennen
Viel Belastung entsteht durch Gewohnheiten, hohe eigene Ansprüche oder unklare Grenzen. Wir machen sichtbar, was Sie antreibt – und was Sie ausbremst.
03
Neue Routinen
Prioritäten setzen, Grenzen ziehen, Pausen einlegen, kommunizieren: kleine, machbare Schritte für Ihren Alltag – und das ganz praktisch.
04
Stabilität sichern
Wir prüfen, was trägt, und justieren nach, damit Sie auch in intensiven Phasen handlungsfähig bleiben.
LEITGEDANKE
Wer für andere stark sein will, braucht zuerst einen guten Umgang mit der eigenen Kraft.
RAHMEN
So arbeiten wir zusammen
Ort
In Schmitten im Taunus, online – oder im Gehen, bei einem ruhigen Spaziergang im Freien.
Format
Einzelsitzung à 90 Minuten: 225 € · 5er-Paket inkl. Arbeitsmaterial: 1.050 € ·
3-Monats-Begleitung mit 12 Sitzungen, Sparring zwischendurch und Abschlussbilanz: 2.600 € (jeweils inkl. MwSt.). Für Unternehmen auf Anfrage.
Diskretion
Alles bleibt vertraulich – auch dann, wenn Ihr Arbeitgeber das Coaching bezahlt.
WICHTIGER HINWEIS
Mein Coaching ist ein präventives Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie bereits stark erschöpft sind oder körperliche Beschwerden haben, wenden Sie sich bitte zuerst an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
ZUM SELBSTARBEITEN
Mein Frühwarnsystem – das Arbeitsbuch
Sie möchten erst einmal selbst hinschauen? Mein Arbeitsbuch begleitet Sie Schritt für Schritt: von der ehrlichen Standortbestimmung über Ihre Kraftquellen bis zu Ihrem persönlichen Frühwarnsystem. 39 Seiten zum Ausfüllen, dazu zwei Audios zur Entspannung.
Format
- Arbeitsbuch mit Audios: 49 €
- mit persönlichem Auswertungsgespräch (90 Min.): 249 € (jeweils inkl. MwSt.)
Der beste Zeitpunkt ist, bevor es zu viel wird.
Im Erstgespräch klären wir, wo Sie stehen und ob mein Coaching zu Ihnen passt –
vertraulich und unverbindlich.
